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我運動我健康我快樂Word模板：運動與健康密不可分，通過科學鍛煉能獲得身心愉悅。體育課準備活動包括擴胸、體轉、踢腿和手臂運動，能有效拉伸韌帶和活動關節。跑步需注意姿勢、呼吸、裝備、場地和時間選擇。青少年鍛煉能增強神經系統功能、提高學習效率，同時預防心血管疾病。有氧運動如跳繩、登山、舞蹈等，通過持續供氧消耗熱量，改善心肺功能，調節心理狀態。各類運動形式多樣，合理選擇能全面提升身體素質。
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